YOGA ENFANTS
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MEDITATION et RELAXATION
Est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Le YOGA...TOUT SIMPLEMENT !!
Vous pratiquerez dans mes cours le yoga pour votre seul bien être et sans contraintes.
Chaque séance est conçue pour vous apporter la sérénité de l’esprit. Les postures où "ASANAS"assouplissent votre corps, vos muscles et articulations. Il n’ y a pas d’âge pour pratiquer. Le Yoga n’est ni un sport ni une compétition ni une mode du moment, chacun fait ce qu’il est possible, dans le respect total de son corps.
Avec les respirations vous retrouverez confiance en vous, un équilibre physique et mental.
Chaque cours commence par un centrage, relaxation et se termine par une belle relaxation où méditation..
Un cours de yoga:
- une école de patience, de calme et de maitrise de soi
- Il nous enseigne la concentration, développe l’attention et élimine les tensions.
- Il permet de retrouver et de développer un équilibre, d’ assouplir les muscles et les articulation.
- Il apporte sa contribution dans le combat contre les maladies et les problèmes de la vie moderne.
Par la pratique du yoga, nous avons la possibilité de reprendre contact avec nous-mêmes et de retrouver notre équilibre.
LE YOGA POUR FEMMES ENCEINTES
Exercices sur la respiration, la détente et la relaxation pour vivre une grossesse harmonieuse et sereine
Le yoga enseigné pour la femme enceinte est l'Hatha Yoga avec postures et mouvements adaptés aux différents changements de la morphologie.Le yoga Nidra est préconisé pour la relaxation et la respirations
Le yoga fait participer pleinement la future maman au développement de son enfant en l' aidant à se détendre, bien respirer et améliorer sa souplesse.Très efficace pour pallier la fatigue, lutter contre le stress et se préparer à accoucher, le yoga pour la femme enceinte apporte bien des bienfaits. C'est la pratique corporelle à adopter en attendant bébé. Pendant la grossesse, la future maman a besoin d'énergie, d'assouplir son bassin, de calmer ses angoisses et certains petits maux spécifiques. Le yoga, une pratique ancestrale indienne aux nombreuses vertus, remplit toutes ses fonctions.Ce travail corporel vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Il repose sur des postures et des étirements spécifiques, avec des exercices sur la respiration.
"L'idéal est de s'y mettre avant, mais débuter dès les premiers mois est tout-à-fait possible" précise Jean Jacques Metz, professeur de Yoga à Saverne .
En revanche, il déconseille formellement de pratiquer seule, sans un enseignement préalable. A la clé, une meilleure connaissance de son corps qui permettra à la maman de mieux vivre sa grossesse, de gagner en tonus.
Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas cesser toutes activités pour éviter de se fatiguer lors de la grossesse, sauf complications, bien sûr. N'oublions pas que pour traverser ce grand bouleversement, la femme enceinte a besoin de plus d'énergie que d'habitude. Une pratique régulière du yoga, va permettre à la fois de tonifier son corps, de ce muscler et d'augmenter ce qu'on appelle en Inde l'énergie vitale.
C'est bien connu, la pratique apporte cette fameuse sérénité, qui nous fait parfois tant défaut. Pendant la grossesse, le yoga va plus loin et permet de "lâcher prise", à la fois sur les changements importants du corps et de rythme. Chaque posture donne l'occasion de se connecter à une sensation de force intérieure que nous procure la grossesse, et de "sentir" son bébé. Enceinte, le yoga se pratique avec le futur enfant.
"Je propose souvent de sentir, si le bébé aime telle ou telle posture" . Aucun chiffre ne vient prouver si un bébé de yogi est plus calme ou pas. Toujours est-il que la maman l'est, et que son accouchement apparaît sans doute moins angoissant.
Cela va se faire en partie par la respiration, qui fait partie de l'enseignement dans un cours de yoga, mais aussi grâce à de nombreuses postures visant à faire circuler l'énergie...
VINYASA YOGA
Des exercices simples pour retrouver calme, équilibre et énergie
Les secrets des cinq tibétains
Cachés depuis des millénaires dans les monastères de l'Himalaya, les "cinq Tibétains" sont une série de postures de yoga connues pour leurs vertus de rajeunissement, nommés Fontaine de Jouvence par leurs adeptes.
Les pratiquer tous les jours, c'est lutter contre la dégénérescence des tissus, des muscles, des organes et s'assurer ainsi les bienfaits d'une méthode simple et naturelle pour préserver sa santé.
Une technique ancienne qui profite au corps à bien des égards : elle aide à perdre les kilos superflus, renforce l'endurance et l'accroissement de la vitalité.
Peter Kelder cite une phrase de Jonthan Swift: Tout homme désire vivre longtemps, mais aucun ne veut être vieux ...Les types de déséquilibre des chakras sont infinis et chacun d’entre nous est déséquilibré d’une certaine manière.
Les chakras ont des influences qui se répercutent dans tout le corps et l’esprit, leur impact peut parfois devenir très fort et très difficile à supporter car ils agissent sur nous à tous les niveaux. Un équilibre de nos chakras nous mène sans aucun doute vers l’équilibre et l’harmonie.
Les cinq tibétains font tourner les 7 principaux centres d’énergie à même vitesse, ainsi le corps jouit d’une santé parfaite car dès que l’un ou plusieurs d’entre eux ralentissent cela entraine le vieillissement et la dégénérescence physique.
Les tibétains sont source de santé, Jeunesse et vitalité….
YOGATHERAPIE
L'union du corps, de la respiration et du mental
Le hatha yoga est une méthode douce pour se détendre en profondeur. Les postures sont tenues plus longtemps afin de libérer les tensions, assouplir la colonne vertébrale et atteindre les tissus conjonctifs.
Le Yoga thérapeutique favorise le relâchement musculaire et nerveux. La séance est axée autour d'un inconfort ou d'une problématique, parfait pour lâcher prise. Il peut-être aussi complémentaire d'un yoga plus dynamique... Il ne sert à rien de faire trente postures dans un cours, en faire peu mais bien équilibrée.
YOGA
Est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Le YOGA...TOUT SIMPLEMENT !!
Vous pratiquerez dans mes cours le yoga pour votre seul bien être et sans contraintes.
Chaque séance est conçue pour vous apporter la sérénité de l’esprit. Les postures où "ASANAS"assouplissent votre corps, vos muscles et articulations. Il n’ y a pas d’âge pour pratiquer. Le Yoga n’est ni un sport ni une compétition ni une mode du moment, chacun fait ce qu’il est possible, dans le respect total de son corps.
Avec les respirations vous retrouverez confiance en vous, un équilibre physique et mental.
Chaque cours commence par un centrage, relaxation et se termine par une belle relaxation où méditation..
Un cours de yoga:
- une école de patience, de calme et de maitrise de soi
- Il nous enseigne la concentration, développe l’attention et élimine les tensions.
- Il permet de retrouver et de développer un équilibre, d’ assouplir les muscles et les articulation.
- Il apporte sa contribution dans le combat contre les maladies et les problèmes de la vie moderne.
Par la pratique du yoga, nous avons la possibilité de reprendre contact avec nous-mêmes et de retrouver notre équilibre.
YOGA NIDRA
Technique de relaxation intense, dans lequel il est possible de lâcher prise des tensions psychiques profondes
Le Yoga Nidra C'est quoi ?
Une association d'exercices, de relaxation, de visualisation et de respiration qui plonge dans un état douillet entre veille et sommeil, comme lors d'une séance de sophrologie. Détendu et relaxé, vous restez conscient de ce qui se passe autour de vous.
La séance se pratique allongé, dans la posture dite "shavasana" , complètement immobile, l'idéal étant d'avoir les pieds légèrement écartés et leurs pointes tournées vers l'extérieur.
Son objectif ?