Est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques
Le Yoga est une discipline physique et mentale qui permet d’avoir une meilleure connaissance de soi et, qui est à la portée de tous. C’est la plus vieille science de notre terre qui enseigne comment maîtriser les tensions physiques et mentales.
-Une séance bien équilibrée a une influence sur les systèmes : respiratoire, digestif, circulatoire, articulaire et nerveux.
-Chaque posture accompagnée d’une bonne respiration a une action sur un ou plusieurs organes.
Ces mouvements font travailler toute la colonne vertébrale, ils assouplissent, musclent et étirent le corps. Avec le temps celui qui pratique régulièrement cette discipline constatera des changements subtils dans son approche de la vie. C’est en tonifiant et en relaxant le corps avec beaucoup de régularité et de respect que le mental s’apaise et vous laisse découvrir la paix intérieure qui est votre nature profonde.
Un cours par semaine et vous constaterez déjà des transformations dans votre corps au bout de trois mois. Les séances sont étudiées pour délier, tonifier, masser et muscler toutes les parties du corps. L’élément essentiel du Yoga est le souffle appelé « Prana », c’est l’énergie vitale subtile qui anime tout l’univers. La respiration c’est la clé principale du Yoga.
Un de ses secrets est de vivre les mouvements en toute conscience liés à une respiration tranquille. C’est de coordonner, synchroniser des gestes simples avec le souffle et dans le silence, ce qui est indispensable pour développer l’équilibre intérieur. Dans cette discipline la respiration se fait uniquement par le nez. Il y a plusieurs façons de respirer. Au-delà de cette contribution à la santé, le Yoga a pour but de donner à chacun des moyens pratiques pour son épanouissement et son accomplissement humain.
Une pratique régulière du Yoga peut non seulement nous aider à acquérir une bonne santé mais aussi à traiter de nombreux désordres. De nombreux exemples montrent qu’une pratique régulière du Yoga a des effets sur l’ensemble de l’organisme. Le Hatha YOGA est constitué d’une pratique physique réalisée par des postures.
La posture amène le corps dans une attitude dans laquelle la vie quotidienne ne lui permet pas de se trouver. Un travail sur la respiration est associé à la réalisation des postures. La pratique du Yoga comprend également la relaxation. Chacun pratique à sa mesure et selon ce qu’il recherche pour lui-même. Le Yoga est accessible à tous. On ne force jamais. On ne vise pas la compétition ou l’exploit. Votre but, c’est le bien-être et le plaisir.
Bienfaits du Yoga
Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse. Il est associé à une recherche philosophique. Cependant, en pratiquant les postures, vous allez aussi renforcer vos muscles, y compris vos muscles profonds. Le Yoga va vous rendre plus forte physiquement et renforcer votre souplesse.
Pratiquer le Yoga régulièrement peut vous aider considérablement à vous sentir mieux dans votre vie.
Voici ce que le Yoga va améliorer dans votre vie:
- Il vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement.
- Il améliore votre respiration et votre souffle
- Il vous donne confiance en vous.
- Il vous aide à être plus présent à vous-même et au monde
- Il améliore votre concentration
- Il renforce votre corps et améliore votre souplesse.
La pratique du Yoga, des postures (asanas), mais aussi de la respiration (pranayama) et ensuite de la méditation (dharana), vous aide à apaiser votre mental et à réduire votre degré de stress. Lorsque vous allez en cours de Yoga , vous prenez un moment spécialement pour vous, en-dehors des soucis de votre vie quotidienne. Ces parenthèses de déconnexion vous aident à vous détendre et à créer des moments de sérénité dans votre quotidien. La pratique du Yoga vous aide à renforcer votre cœur et vos poumons. Vous redevenez conscient de vos respirations et vous apprendrez à respirer calmement dans les moments d’anxiété ou de tensions. Le Yoga propose de nombreuses techniques respiratoires qui ont de multiples bienfaits. Certaines sont calmantes, d’autres sont dynamisantes, d’autres encore sont équilibrantes. Le souffle, c’est la vie, et la pratique du Yoga vous aidera à mieux profiter de chaque instant, en respirant en toute conscience ! Le Yoga va vous rendre plus fort physiquement et aussi renforcer votre souplesse. Vous allez développer votre agilité et votre équilibre.