Le souffle,
le corps,
l'apaisement.
Le yoga à Saverne, en cours collectifs ou en séances individuelles, avec Jean-Jacques Metz, à l’écoute du yoga depuis plus de quinze ans. Un espace pour revenir à soi, doucement, profondément.
« Le yoga, c’est l’art de revenir chez soi, sans bruit. »
Un yoga qui soigne, qui écoute, qui respecte vos limites.
À Saverne, dans un espace lumineux dédié, nous accueillons toutes les personnes qui souhaitent se relier à leur corps autrement — sans performance, sans comparaison, sans pression.
Chaque pratique est pensée comme un moment thérapeutique : adaptée à votre rythme, votre histoire et vos besoins du jour. Postures, respiration, méditation et relaxation profonde se tissent ensemble pour ramener du calme et de la clarté.
Six chemins,
une même respiration.
Du Hatha yoga à la relaxation guidée, chaque pratique répond à un besoin différent. Quel que soit votre niveau, votre âge ou votre condition, il existe un yoga pour vous.
Hatha yoga
La base de la pratique : postures tenues, respiration consciente et relaxation finale, pour renforcer, assouplir et apaiser.
Yin yoga
Une pratique lente et profonde : des postures passives tenues plusieurs minutes, pour délier les tensions et lâcher prise.
Yoga prénatal
Accompagner les femmes enceintes, trimestre après trimestre, avec des postures douces et des respirations adaptées.
Yogathérapie
Le yoga comme outil d’accompagnement : une pratique adaptée à une douleur, un trouble ou une période de vie particulière.
Relaxation et méditation
Apprendre à observer, à accueillir, à laisser passer : relaxation guidée et méditation pour cultiver la présence au quotidien.
Cours individuels
Une séance construite pour vous seul : vos besoins, votre rythme, et des conseils pour pratiquer chez vous.
Jean-Jacques Metz.
Professeur de yoga à Saverne depuis plus de quinze ans, Jean-Jacques est formé aux différentes traditions du yoga — Hatha, Yin, yogathérapie, relaxation. Sa pédagogie est ancrée dans l’écoute, la patience et la précision du geste.
Au fil des années, il a accompagné des centaines d’élèves : sportifs en quête d’équilibre, femmes enceintes, personnes en convalescence, retraités. Sa conviction : le yoga n’est pas un exercice, c’est une rencontre — avec son corps, son souffle, son présent.
Le yoga à Saverne,
chaque semaine.
Cours collectifs en petit groupe, dans une salle lumineuse au cœur de Saverne. Réservation conseillée — premier cours d’essai offert.
09h30 – 11h00Hatha yoga
Martine
18h30 – 20h00Hatha yoga VIA UP
Anne
19h00Relaxation ou méditation
Jean-Jacques
18h00 – 19h30Hatha yoga – Yin yoga
Jean-Jacques
17h15 – 18h45Hatha yoga VIA UP
Anne
19h15 – 20h45Hatha yoga
Martine
18h00 – 19h30Yogathérapie
Jean-Jacques
Sur rendez-vousCours individuels
Jean-Jacques
09h45 – 11h15Hatha yoga
Jean-Jacques
18h30 – 19h45Hatha yoga
Anne
Sur demandeFemmes enceintes
Jean-Jacques
Pas de cours collectif le week-end. Ateliers et séances individuelles possibles sur rendez-vous.
Le premier cours est offert.
Le mieux est d’appeler Jean-Jacques pour échanger quelques mots avant votre venue, ou de laisser un message via le formulaire.