Technique de relaxation intense, dans lequel il est possible de lâcher prise des tensions psychiques profondes
Le Yoga Nidra C'est quoi ?
Une association d'exercices, de relaxation, de visualisation et de respiration qui plonge dans un état douillet entre veille et sommeil, comme lors d'une séance de sophrologie. Détendu et relaxé, vous restez conscient de ce qui se passe autour de vous.
La séance se pratique allongé, dans la posture dite "shavasana" , complètement immobile, l'idéal étant d'avoir les pieds légèrement écartés et leurs pointes tournées vers l'extérieur.
Son objectif ?