Le hatha yoga est une méthode douce pour se détendre en profondeur. Les postures sont tenues plus longtemps afin de libérer les tensions, assouplir la colonne vertébrale et atteindre les tissus conjonctifs.
Le Yoga thérapeutique favorise le relâchement musculaire et nerveux. La séance est axée autour d'un inconfort ou d'une problématique, parfait pour lâcher prise. Il peut-être aussi complémentaire d'un yoga plus dynamique... Il ne sert à rien de faire trente postures dans un cours, en faire peu mais bien équilibrée.
