Six façons de revenir à soi.
Nos cours de yoga à Saverne : Hatha, Yin, yoga prénatal, yogathérapie, relaxation et cours individuels. Découvrez chaque pratique, ses bienfaits et les créneaux où la retrouver au studio.
Hatha yoga
Le Hatha yoga est la forme la plus classique du yoga. Chaque séance associe des postures tenues avec attention, un travail sur le souffle et un temps de relaxation finale.
La progression est douce et régulière : on renforce le dos, on gagne en souplesse et on apprend à relâcher les tensions. C’est la porte d’entrée idéale, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Lundi, mercredi et vendredi, matin et soir
Anne, Martine et Jean-Jacques
Yin yoga
Le Yin yoga invite à la lenteur. Les postures, souvent au sol, sont tenues plusieurs minutes avec le soutien de coussins et de briques.
Ce temps long permet de travailler en profondeur les articulations et les tissus, tout en cultivant l’écoute et le calme intérieur. Une pratique complémentaire du Hatha, idéale en fin de journée.
Mardi, 18h00 à 19h30 (Hatha et Yin)
Jean-Jacques
Yoga prénatal
Accompagner les femmes enceintes, trimestre après trimestre, avec des postures douces, des respirations adaptées et une préparation à l’accouchement.
Les séances aident à soulager le dos et les jambes, à mieux respirer et à aborder la naissance avec plus de confiance, dans un cadre bienveillant.
Vendredi, horaire sur demande
Jean-Jacques
Yogathérapie
La yogathérapie adapte les outils du yoga, postures, respiration et relaxation, à une problématique précise : mal de dos, stress, fatigue, convalescence ou période de vie difficile.
Elle se pratique en petit groupe le jeudi soir ou en séance individuelle sur rendez-vous. Elle accompagne un suivi médical sans jamais le remplacer.
Jeudi, 18h00 à 19h30, et en individuel sur rendez-vous
Jean-Jacques
Relaxation et méditation
Allongé ou assis, guidé par la voix, vous traversez un état de détente profonde. Les séances alternent relaxation guidée et méditation, selon les besoins du groupe.
Une pratique accessible à tous, sans posture difficile, pour mieux dormir, apaiser le mental et retrouver de la clarté.
Lundi, 19h00
Jean-Jacques
Cours individuels
Le cours individuel commence par un temps d’échange sur vos besoins et votre histoire. La séance est ensuite construite pour vous : postures, respiration, relaxation.
Idéal pour débuter en confiance, reprendre après une blessure, préparer un projet personnel ou approfondir votre pratique. Vous repartez avec des enchaînements à refaire chez vous.
Sur rendez-vous
Jean-Jacques
Essayez nos cours de yoga à Saverne.
Le mieux est d’appeler Jean-Jacques pour échanger quelques mots avant votre venue, ou de laisser un message via le formulaire.